Bài 1: Đi kiễng gót & Giữ thăng bằng trên một chân như chú hạc

🔹 Bước 1: Đứng thẳng người, hai tay dang ngang ngang vai để giữ thăng bằng.
🔹 Bước 2: Từ từ co một chân lên vuông góc với đùi.
🔹 Bước 3: Giữ nguyên tư thế và đếm nhẩm từ 1 đến 10 mà không bị nghiêng ngả.