Mục Tiêu Bài Học
Học sinh thực hiện chuẩn xác khẩu lệnh: "Nghiêm!" (gót chân chụm chữ V, thân thẳng) và "Nghỉ!" (trùng một bên đầu gối thả lỏng).
Sơ Đồ Hướng Dẫn: Tư Thế Đứng Nghiêm & Đứng Nghỉ Chuẩn Mực
Kỹ Thuật Thực Hiện Tư Thế
1. ĐỨNG NGHIÊM
Hai gót chân chạm nhau, hai mũi bàn chân mở rộng chữ V (~45°), ngực nở, hai tay buông thẳng dọc thân, mắt nhìn thẳng.
2. ĐỨNG NGHỈ
Trùng nhẹ một bên đầu gối (trái hoặc phải), dồn trọng tâm vào chân kia, thân người giữ thẳng không lắc lư.